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ピアノ弾きアーニャです。 最近、少しずつ夜寝る前1時間くらいの過ごし方が定着してきました。 ちなみにこのブログが投稿されるのはちょうど寝る1時間前だと思います。 夜にモニターを見るのは光の浴びすぎになり睡眠の妨げ...