ピアノ弾きアーニャです。
いつもは夕方に、気分転換に近所を散歩していますが
今日は、郵便局に用事があって珍しく午前中から外に出ました。
片道に20分も30分もかかるわけでもないので、
本当にちょっと日の光を浴びるという程度でしたが、
朝から動くと心地よいし、エンジンのかかりも早いです。
午前中から散歩して何が良かったって、
作業が夕方になっても終わらない日に
「あ～今日1回も外出てないや……」
という後悔がないこと。
朝に10分でも15分でもブラブラ歩くのを習慣にしておけば、
最低限は動けていると思うし……。
朝ごはんを食べる
↓
片付けなどする
↓
15分くらい散歩する
↓
コーヒーを飲みながら1日の計画を立てる
……というのが理想ですね、理想。
あ、ちなみに午前中に長く歩くのは
私にとってはあまりよくないのか、
めちゃくちゃ疲れて午後は眠気に負けて試合終了です。
これはただ、その習慣に慣れていないか、
単なる運動不足のどちらかだと思いますが、
恐らく後者ですね、はい。すみませんでした。
そうそう、最近2冊本を読みましたが、
どちらとも「朝の軽いエクササイズ」を勧めていました。
